من اسرار عالم النوم
رغم اننا نقضي ثلث عمرنا في النوم , الا اننا لانعلم الا القليل عن النوم,والفكرة السائدة بين العلماء هي ان للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .
وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم بل ان في النوم سكنا" وراحة للجسم كله .
قال تعالى ((الم يروا انا جعلنا الليل ليسكنوا فيه والنهار مبصرا"))النمل.
والحقيقة ان في الدماغ ما يسمى بالساعة البايلوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة من الصباح ...
وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته كل مساء اذ ما اعتدنا على ذلك, ولا ينفرد الانسان بوجود هذه الساعة بل هي في الحيوانات ايضا" فمن المعروف ان البوم والخفاش وبعضهاتنشط ليلا" وتهجع في النهار بينما الحيوانات الاخرى يكون نشاطها دوما" في النهار.
وعندما ينتقل احدنا غربا" الى الجانب الاخر من الكرة الارضية , حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة نلاحظ انه ينشط عندما يحين منتصف الليل,فجسمنا كما تدل الدراسة مبرمج لان يكون نشيطا" في الساعة ال12 ظهرا" اعتماد" على الماكل والراحة النفسية للجسد.
واكد العلماء ان اهنأ النوم واكثره راحة" للجسد هو في بدايات الليل يقول البروفيسور اوزلد : اذا كنت تريد النوم بسرعة حين تخلد اليه انهض باكرا" في الصباح وافعل ذلك بأنتظام, فبذلك تحصل على افضل النوم واكثره نفعا" للجسم ونشاطا" لباقي النهار .
وتشير الدراسة الا انه يجب ان لايزيد النوم عن عشر ساعات ولايقل عن خمس .
تحياتي لكم
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 12:49 pm من طرف 
