بوطرشي محاسن
عدد المساهمات : 14 تاريخ التسجيل : 12/08/2009 العمر : 34
| موضوع: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن الثلاثاء أغسطس 18, 2009 4:44 pm | |
|
ان شاء الله المعلومات هذه تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن
يلا نبدأ :
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
| |
|
عبود محاسن مـسـاع ~د مـديـر
عدد المساهمات : 286 تاريخ التسجيل : 07/08/2009
| موضوع: رد: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن الثلاثاء أغسطس 18, 2009 8:23 pm | |
| يعطيك العافيه على هذا الموضوع
موضوع مفيد للجميع
مشكور | |
|
سكر مالح Admin
عدد المساهمات : 529 تاريخ التسجيل : 29/07/2009
| موضوع: رد: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن الأربعاء أغسطس 19, 2009 5:08 am | |
| مشكووور على الموضوع الرراااااااائع | |
|
عبود محاسن مـسـاع ~د مـديـر
عدد المساهمات : 286 تاريخ التسجيل : 07/08/2009
| موضوع: رد: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن الأربعاء أغسطس 19, 2009 5:42 am | |
| الله على الصوره
ابداع
مشكور | |
|
شاب Mix Admin
عدد المساهمات : 412 تاريخ التسجيل : 28/07/2009
| موضوع: رد: أنواع الخضار و الفواكه التي تنقص الوزن الخميس أكتوبر 01, 2009 7:07 pm | |
| واي يا سكر اي زي هاذي الصينيه بلياز وابي زي ترتيبهم
ههههههههههه
يعطيك العافيه بوطرشي | |
|