عنصر الحديد

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليم ورحمه الله وبركاته

من عناصر الضروريه للجسم

الحديد :


يعتبر الحديد العنصر الهام لمحور الدم وهو العدو الوحيد لفقر الدم في الجسم
ان الحديد يتواجد في :

1 . الاجاص
2 . الارز
3 . البصل
4 . البطاطا
5 . البلح
6 . التفاح
7 . التوت
8 . الجزر
9 . الجوز
10 . الخس
11 . الخوخ
12 . الدراق
13 . الذرة
14 . الشعير
15 . الشوفان
16 . العدس
17 . الفريز
18 . القرة الحادة
19 . الكرز
20 . اللوبياء
21 . المشمش
22 . الملفوف
23 . النارنج


..............................
.................................................. .................................................. .........