فيتامين ( A - آ ) مهم

بـسـم الله الـرحـمـن الـرحـيـم


الحمد الله رب العالمين . هذا من خصائص الفيتامينات
لفيتامين ( A - آ ) عامل مهم في زيادة الوزن والنمو ولمعالجة العقم وتصلب الشرايين والصمم الشيخوخي .

مصادر فيتامين ( A - آ ) :


1 . البرتقال
2 . البطيخ
3 . الجبن
4 . الجزر
5 . الجوز
6 . الخس
7 . الزبدة
8 . السبانخ
9 . صفار البيض
10 . الفاصوليا
11 . القرنبيط
12 . الكبد
13 . اللوز
14 . المشمش
15 . النخاع
16 . زيت السمك
17 . الملفوف


ودمتو سالمين